每天吃很多种维生素好吗
若安好维生素：每天吃很多种维生素好吗
虽然维生素对于我们的健康非常重要，但是过量摄入并不好。大多数维生素在体内是按需摄取的，超过推荐摄入量可能会导致副作用，比如维生素A过多可能引起中毒，维生素D过量可能导致钙沉积在血管中等。而且，天然食物中维生素的组合和比例通常更为均衡，单一补充维生素可能无法模拟这种平衡。
若安好维生素：每天吃很多种维生素好吗第 1 部分
建议你遵循“膳食多样化”的原则，确保从日常饮食中获取各种维生素和矿物质。如果你有特殊的营养需求或者健康问题，最好在医生或营养师的指导下补充维生素。如果担心摄入不足，可以通过食物或补充剂来补充，但不要过量。
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