单独维生素b12好还是多种维生素好的好
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维生素B12是一种单一的维生素，对于某些特定的情况，单独补充维生素B12可能更有针对性。例如，如果你的饮食中缺乏肉类、奶制品或强化食品，无法从食物中获取足够的维生素B12，或者有吸收障碍（如胃肠道疾病或手术后的吸收问题），单独补充维生素B12可能是必要的。
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然而，多种维生素片通常包含所有必需的维生素和矿物质，可以在日常饮食无法提供全面营养时作为补充。它们可以帮助确保你获得所有维生素，包括维生素B12，以及其他重要营养素，比如维生素D、叶酸等。
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总的来说，如果你确定自己确实需要额外的维生素B12，或者医生建议单独补充，那么单独的维生素B12会更好。如果不确定或想全面补充，选择多种维生素可能会更方便。但请记住，任何补充剂都不应替代均衡饮食，最好在医生或营养师的指导下使用。
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