孕期补充铁剂搭配哪种维生素c

若安好维生素：孕期补充铁剂搭配哪种维生素c

孕期补充铁剂时，通常建议同时搭配维生素C（抗坏血酸）一起服用。维生素C有助于提高铁的吸收率，因为它是体内一种重要的还原剂，能够帮助铁离子从非血红素形式转化为血红素形式，更容易被人体吸收和利用。所以，你可以在医生或营养师的指导下，选择一款富含维生素C的食品或者维生素C片剂，与铁剂一同服用，但请确保不要超过每日推荐摄入量，以避免过量摄入。

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