提高免疫力吃什么维生素c好最好
若安好维生素:提高免疫力吃什么维生素c好最好

维生素C,也称为抗坏血酸,对于提高免疫力具有重要作用。食物中富含维生素C的有:

若安好维生素:提高免疫力吃什么维生素c好最好一、 柑橘类水果:如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃等,它们是维生素C的丰富来源。

若安好维生素:提高免疫力吃什么维生素c好最好二、 草莓、红椒、菠菜、西兰花等蔬菜。

若安好维生素:提高免疫力吃什么维生素c好最好三、 番茄、芒果、木瓜等热带水果。

若安好维生素:提高免疫力吃什么维生素c好最好四、 石榴、葡萄柚汁等果汁(但注意选择不添加糖分的原汁)。
若安好维生素:提高免疫力吃什么维生素c好最好五、 鱼类和海鲜,如鲑鱼、鳕鱼、虾等含有一定量的维生素C。
建议每天通过饮食摄取足够的维生素C,一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性)。如果你觉得难以通过饮食达到这个量,可以考虑在医生的建议下补充维生素C片剂。但请注意,过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用,所以请根据自身需要适量摄取。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:h**2
维生素套餐:钙尔奇钙镁片4-17岁【买2送1咨询客服】-【交个朋友】Jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片含片c
维生素测评:给宝贝买的钙片收到了,宝贝很喜欢吃,而且也挺实惠的,给五星好评
维生素买家:相**思
维生素套餐:【大剂量100片】1瓶体验装推荐多瓶装-联邦维生素C泡腾片15片固体饮料成人儿童沸腾VC维C正品otc
维生素测评:我吃这个维生素B族效果很不错,每天都会吃,长期吃可以提高新陈代谢,对减肥也很有帮助,我现在已经突破瓶颈期了。
维生素买家:t**1
维生素套餐:维B100片+维E100片-vitafusion美国成人多种营养软糖男士复合B12营养维生素150粒含VC
维生素测评:东西和实体店的一样,价格比实体店优惠。
维生素买家:货**五
维生素套餐:100片1瓶【全新升级科学配比】-韩国直邮日东Myni维生素VC糖成人儿童唯C橙子味咀嚼片108粒*2盒
维生素测评:非常好,所以第二次回购
维生素买家:罗**8
维生素套餐:修正维生素A钙铁锌*瓶-NOW美国进口天然缓释维生素C片成人男女免疫力抵抗力1000mg250粒
维生素测评:我觉得这个真的不错,现在已经比之前高了,没想到二十多岁的了还能有这样的效果,真的赞。开心
浏览“提高免疫力吃什么维生素c好最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:钙镁锌铜维生素d片吃法的作用
下一篇:吃维生素e隔多久喝牛奶
