十岁孩子吃维生素c好吗女孩
若安好维生素：十岁孩子吃维生素c好吗女孩
十岁的女孩子适量补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，对于儿童的成长发育有着重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有好处。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻，所以建议按照推荐的每日摄入量来补充。
若安好维生素：十岁孩子吃维生素c好吗女孩第 1 部分
美国国家科学院建议，19-30岁的女性每天需要75毫克的维生素C，而对于14-18岁的青少年，包括男孩和女孩，建议摄入60毫克。具体到你的孩子，最好咨询医生或营养师，根据她的实际需求和健康状况来决定是否需要补充以及补充多少。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很好的选择。
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