吃橙子可以补充维生素c吗是真的吗

若安好维生素：吃橙子可以补充维生素c吗是真的吗

是的，吃橙子可以补充维生素C。橙子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康和维护血管弹性等。因此，经常食用橙子对于补充维生素C是有帮助的。不过，要注意的是，橙子虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免摄入过多的糖分。

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