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吃橙子可以补充维生素c吗是真的吗

2025-03-15 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:49


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是的,吃橙子可以补充维生素C。橙子是一种富含维生素C的水果,每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C,又称为抗坏血酸,对人体健康有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康和维护血管弹性等。因此,经常食用橙子对于补充维生素C是有帮助的。不过,要注意的是,橙子虽然营养丰富,但也不能过量食用,以免摄入过多的糖分。


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