儿童一天补充多少维生素对身体好
若安好维生素：儿童一天补充多少维生素对身体好
儿童的维生素需求量会根据年龄、性别、生长发育阶段以及健康状况有所不同。以下是一些一般性的建议，但最好还是咨询专业医生或营养师：
若安好维生素：儿童一天补充多少维生素对身体好一、 维生素A：对于4-8岁的儿童，每日推荐摄入量为700-900微克（RAE）；9-13岁则为900-1300微克。过多摄入可能对骨骼和肝脏造成影响，所以应适量。
若安好维生素：儿童一天补充多少维生素对身体好二、 维生素D：婴儿和幼儿（0-1岁）每天需要400-600国际单位（IU），1-13岁儿童则为600-1300 IU。晒太阳是获取维生素D的重要方式，但室内活动和冬季可能需要补充。
若安好维生素：儿童一天补充多少维生素对身体好三、 维生素C：4-8岁的儿童每天需要75毫克，9-13岁需要90毫克。新鲜水果和蔬菜是主要来源。
若安好维生素：儿童一天补充多少维生素对身体好四、 维生素B群：具体需求因维生素B种类而异，但总体上，全面均衡饮食可以满足大部分需求。如有特定缺乏，可能需要补充。
若安好维生素：儿童一天补充多少维生素对身体好五、 维生素E：1-3岁的儿童每天需要8毫克，4-8岁的儿童需要11毫克。过量摄入可能导致出血风险。
请记住，补充维生素不应替代均衡饮食。大部分维生素可以在日常食物中获取，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉等。如果孩子有特定的营养需求或疾病，应在医生或营养师的指导下进行补充。
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