维生素e一天吃多少g合适吗
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维生素E的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,以下是一些常见的建议:
若安好维生素:维生素e一天吃多少g合适吗一、 **成年人**:男性每日摄入量为15毫克(mg),女性为15毫克。对于孕妇和哺乳期妇女,可能需要额外增加到17毫克。
若安好维生素:维生素e一天吃多少g合适吗二、 **老年人**:65岁以上的老年人,每日推荐摄入量可能稍有增加,但具体数值可能会根据个人情况调整。
若安好维生素:维生素e一天吃多少g合适吗三、 **特殊人群**:运动员或从事重体力劳动的人,以及有特定疾病如糖尿病、心脏病等,可能需要在医生指导下适当增加。
请注意,过量摄入维生素E也有可能带来副作用,如出血风险增加。因此,除非有医生指导,否则不建议自行超过上述推荐摄入量。如果你有任何关于维生素E摄入的问题,最好咨询专业营养师或医生。
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