维生素e一天吃多少g合适吗

若安好维生素：维生素e一天吃多少g合适吗

维生素E的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，以下是一些常见的建议：

若安好维生素：维生素e一天吃多少g合适吗一、 **成年人**：男性每日摄入量为15毫克（mg），女性为15毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，可能需要额外增加到17毫克。

若安好维生素：维生素e一天吃多少g合适吗二、 **老年人**：65岁以上的老年人，每日推荐摄入量可能稍有增加，但具体数值可能会根据个人情况调整。

若安好维生素：维生素e一天吃多少g合适吗三、 **特殊人群**：运动员或从事重体力劳动的人，以及有特定疾病如糖尿病、心脏病等，可能需要在医生指导下适当增加。

请注意，过量摄入维生素E也有可能带来副作用，如出血风险增加。因此，除非有医生指导，否则不建议自行超过上述推荐摄入量。如果你有任何关于维生素E摄入的问题，最好咨询专业营养师或医生。

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