吃什么东西可以补充维生素d2最快
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维生素D2，也称为麦角钙化醇，主要存在于一些动物性食物中，如鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素D的版本）、某些蘑菇（例如 Shiitake 蘑菇在阳光照射后会含有维生素D2）等。以下是一些富含维生素D2的食物：
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素d2最快一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素d2最快二、 鸡蛋黄：蛋黄是天然的维生素D2来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素d2最快三、 奶制品：强化了维生素D的牛奶、酸奶、芝士等。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素d2最快四、 蘑菇：特别是经过阳光照射的蘑菇，如Portobello蘑菇。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素d2最快五、 海产品：比如贝类、虾、蟹等。
如果你需要快速补充维生素D2，直接食用富含该营养素的食物可能不如通过补充剂来得直接和高效。维生素D2的补充剂通常更易于吸收和控制剂量。不过，还是建议在医生或营养师的指导下进行补充。
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