多吃什么食物可以补充维生素b
若安好维生素：多吃什么食物可以补充维生素b
维生素B族是一个庞大的家族，包括了多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：多吃什么食物可以补充维生素b一、 碱性食品：全谷类（如燕麦、糙米、小麦胚芽）、豆类（如黑豆、红豆、绿豆）、坚果（如杏仁、核桃）。
若安好维生素：多吃什么食物可以补充维生素b二、 动物性食物：肉类（牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼类（鲑鱼、鳗鱼）、蛋类、奶制品（牛奶、酸奶）。
若安好维生素：多吃什么食物可以补充维生素b三、 蔬菜水果：绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜椒、柑橘类水果（橙子、柠檬）、香蕉等。
若安好维生素：多吃什么食物可以补充维生素b四、 奶油和酵母：奶油、酵母、奶酪中也含有一定量的维生素B。
请注意，虽然这些食物富含维生素B，但为了保证全面摄取，最好保持饮食多样化。如果你有特定的营养需求或健康问题，建议咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阳**军
维生素套餐：【8倍代谢强效燃脂告别顽固胖】维生素b族45片.-善元堂维生素E软胶囊100粒 VE维E补充维生素Ee成人中老年女性女生
维生素测评：坚持试试看
维生素买家：血**造
维生素套餐：6粒x5盒-世纪青青钙片维妥立钙加维生素D维生素K软胶囊药店同款老年人鱼油
维生素测评：老板生意兴隆
维生素买家：e**梦
维生素套餐：500mlx2盒+2盒恒健维生素C-苹果树维生素C泡腾片正品VC片成人补充维他命C沸腾固体泡片饮料
维生素测评：还不错，味道和小时候吃的一样！
维生素买家：匙**采
维生素套餐：1盒体验装（单拍不划算！）-NatureMade进口维生素维c片vc维他命500mg高浓度美白淡斑成人临期
维生素测评：买给女儿吃的还是班上算很矮的同学妈妈介绍的女儿吃完了，长了.2厘米，很开心啊，会让她坚持下去的
维生素买家：干**翩
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-养生堂维生素c咀嚼片vc片补充维生素成人儿童维C0糖柠檬味300片
维生素测评：刚吃几天了，感觉效果还不错，有淡淡的水果香快递物流：很快服用效果：好
浏览“多吃什么食物可以补充维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃西红柿补充什么维生素
下一篇：板蓝根和维生素c合用可以吗
