吃维生素d犯困怎么回事
若安好维生素：吃维生素d犯困怎么回事
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体的新陈代谢和骨骼健康有重要作用。然而，过量摄入维生素D是可能导致一些副作用的，其中包括疲劳或嗜睡。这可能是因为维生素D过多时，会影响到体内钙、磷的代谢，导致钙质沉积在软组织中，影响神经肌肉功能，从而出现疲倦感。
若安好维生素：吃维生素d犯困怎么回事第 1 部分
如果你最近增加了维生素D的摄入量，并且出现了持续的疲劳症状，建议你立即停止补充并咨询医生。医生可能会建议进行血液检测，以确认维生素D水平是否真的过高。正常情况下，适量的维生素D摄入应该是不会引起过度疲劳的，一般成年人每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位）。
若安好维生素：吃维生素d犯困怎么回事第 2 部分
同时，疲劳也可能是其他原因引起的，如睡眠不足、压力过大、营养不良等，因此，保持良好的生活习惯和均衡饮食也很重要。
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