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中老年人需要补充维生素c吗女性

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


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是的,中老年人,包括女性,都需要补充维生素C。维生素C,又称为抗坏血酸,对人体有很多重要作用,如增强免疫力、促进铁的吸收、保护血管健康、抗氧化等。随着年龄的增长,人体的吸收能力可能会有所下降,同时新陈代谢也会减慢,所以即使在日常饮食中摄入足够的蔬菜和水果,也可能不足以满足身体对维生素C的需求。


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特别是对于女性,由于生理周期、怀孕、哺乳等因素,可能需要更多的维生素C来保持身体健康。建议中老年人通过均衡饮食和适当的补充剂来确保维生素C的摄取量,但最好在医生或营养师的指导下进行。


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