若安好维生素：中老年人需要补充维生素c吗女性
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是的，中老年人，包括女性，都需要补充维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有很多重要作用，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护血管健康、抗氧化等。随着年龄的增长，人体的吸收能力可能会有所下降，同时新陈代谢也会减慢，所以即使在日常饮食中摄入足够的蔬菜和水果，也可能不足以满足身体对维生素C的需求。
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若安好维生素：中老年人需要补充维生素c吗女性第 1 部分
特别是对于女性，由于生理周期、怀孕、哺乳等因素，可能需要更多的维生素C来保持身体健康。建议中老年人通过均衡饮食和适当的补充剂来确保维生素C的摄取量，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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