维生素服用剂量是多少
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维生素的服用剂量通常取决于你所摄取的具体维生素种类、年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养补充需求。一般情况下，日常饮食中的维生素摄入量就已经足够，但如果你选择服用维生素补充剂，剂量应按照产品标签上的指示或者医生的建议来。
以下是一些常见维生素的推荐每日摄入量（毫克或微克）：
若安好维生素：维生素服用剂量是多少一、 维生素A：成年人男性约900微克（RAE），女性约700微克（RAE）。
若安好维生素：维生素服用剂量是多少二、 维生素C：成年人每天约75-90毫克。
若安好维生素：维生素服用剂量是多少三、 维生素D：成年人每天约15微克（600国际单位IU）。
若安好维生素：维生素服用剂量是多少四、 维生素E：成年人每天约15毫克。
若安好维生素：维生素服用剂量是多少五、 B族维生素：视具体维生素而定，如B1（硫胺素）约若安好维生素：维生素服用剂量是多少一、1-若安好维生素：维生素服用剂量是多少一、2毫克，B6（吡哆醇）约若安好维生素：维生素服用剂量是多少一、3-若安好维生素：维生素服用剂量是多少一、7毫克。
请注意，过量摄入某些维生素可能会有副作用，例如维生素A和维生素D，所以最好在专业指导下使用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在开始补充维生素前咨询医生。
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