60岁以上男人吃维生素c好吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，对人体健康有很多益处。对于60岁以上的男性来说，适量摄取维生素C是有好处的：
若安好维生素：60岁以上男人吃维生素c好吗一、 抗氧化：随着年龄增长，人体内的自由基增多，维生素C具有强大的抗氧化作用，可以帮助抵抗这些自由基对身体细胞的损害。
若安好维生素：60岁以上男人吃维生素c好吗二、 促进铁吸收：维生素C可以提高身体对铁的吸收，有助于预防贫血，特别是对于老年男性，由于消化功能可能有所下降，铁的吸收可能会受到影响。
若安好维生素：60岁以上男人吃维生素c好吗三、 增强免疫力：维生素C有助于增强免疫系统，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
若安好维生素：60岁以上男人吃维生素c好吗四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有保护作用，可以帮助维持皮肤弹性，延缓衰老过程。
然而，过量摄入维生素C并不好，因为它可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性），超过这个范围就需要谨慎了。最好在医生或营养师的指导下补充维生素C。
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