芦笋维生素d多吗能吃吗

若安好维生素：芦笋维生素d多吗能吃吗

芦笋本身并不富含维生素D，它主要含有维生素K、维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等营养素。维生素D通常在阳光照射下皮肤自行合成，或者通过食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶或谷类食品中获取。

若安好维生素：芦笋维生素d多吗能吃吗第 1 部分

如果你需要补充维生素D，建议通过日常饮食多样化或者在医生的指导下适当服用维生素D补充剂。如果你想通过食物来获取，芦笋并不是一个很好的选择，可以选择富含维生素D的食物。

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