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晒太阳可以补充维生素嘛

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:54


若安好维生素:晒太阳可以补充维生素嘛


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晒太阳并不能直接补充维生素,但阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D。维生素D对于钙的吸收和骨骼健康非常重要,当皮肤暴露在阳光下时,紫外线B可以刺激皮肤中的胆固醇转化为维生素D3(也称为胆骨化醇)。然而,过量的紫外线暴露可能会对皮肤造成伤害,甚至增加皮肤癌的风险,因此建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候适度晒太阳,并涂抹防晒霜。


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若安好维生素:晒太阳可以补充维生素嘛第 1 部分

如果你需要补充维生素D,可以通过食物(如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄等)或者维生素D补充剂来获取。同时,保持均衡饮食和适量运动也是维持身体健康的重要因素。


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