成人每天吃多少维生素a
若安好维生素:成人每天吃多少维生素a

成人的维生素A需求量因年龄、性别和健康状况等因素而异。一般来说,成年人每天推荐摄入的维生素A有以下几种形式:

若安好维生素:成人每天吃多少维生素a一、 视黄醇(预formed vitamin A):男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇活动当量(RAE),女性为700 RAE。对于孕妇和哺乳期妇女,需求量会更高,分别为700-900 RAE和1000-1200 RAE。

若安好维生素:成人每天吃多少维生素a二、 β-胡萝卜素(Pro-vitamin A carotenoids):这些是植物来源的维生素A前体,人体可以将其转化为视黄醇。大多数成年人每天从食物中摄入约600-700微克β-胡萝卜素就足够了。

请注意,过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响,特别是对肝脏。因此,建议在医生或营养师的指导下保持适当的维生素A摄取量。如果你有任何健康问题或正在服用特定药物,应先咨询专业人士。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:利**朵
维生素套餐:【00片5瓶】实发5瓶下单再减20元-保税仓 澳洲Swisse复合B族维生素60粒成人男女超级高能片提精神力
维生素测评:像这类产品只能是长期服用之后才能知道有没有效果,从疫情那段时间就开始吃,吃了将近大半年,感觉气色就变得好多了,肤色变亮了,不错不错
维生素买家:w**1
维生素套餐:2盒装【共96粒,96天用量】-北京同仁堂vc片维生素C咀嚼非泡腾片复合儿童成人正品
维生素测评:东西很快就收到,已多次光顾,趁活动果断下手,满满一盒比商场便宜实惠,不次再来!
维生素买家:日**代
维生素套餐:【亮眼养肤】维生素A0粒-斯利安复合维生素叶酸孕妇成人B族维生素b6b12钙铁锌b1vcva
维生素测评:不错,吃着挺好的,味道也很好
维生素买家:夏**桦
维生素套餐:瓶装共600粒-澳洲Cenovis圣诺vc片维生素C含片儿童成人无糖美白维c咀嚼片正品
维生素测评:液体钙三瓶收到了,很好,价廉物美。
维生素买家:邓**6
维生素套餐:【瓶装钙d同补】钙VD软胶囊-白云山星群长兴牌多种B族维生素片男女成人学生补充多种VB126叶酸
维生素测评:挺好挺好不错。第二次购买了五星好评!
浏览“成人每天吃多少维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素b12为什么会缺乏
下一篇:维生素e油可以淡斑吗是真的吗
