若安好维生素:维生素d一天补充800iu
维生素D的推荐摄入量因人而异,一般成年人每天的推荐摄入量是600-800国际单位(IU),也就是约15-20微克。你提到的800IU是在这个范围内,但最好还是根据个人的具体情况来调整。
若安好维生素:维生素d一天补充800iu第 1 部分
如果你生活在阳光充足的地方,日常饮食中摄入足够的钙质,可能不需要额外补充这么多。然而,如果你居住在阳光不足的地区,或者有吸收维生素D困难的情况(如乳糖不耐受或胃肠道疾病),医生可能会建议你增加维生素D的摄入量。
若安好维生素:维生素d一天补充800iu第 2 部分
请记住,任何补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用,过量摄入维生素D可能会导致中毒,对健康造成负面影响。如果你有任何疑问,最好咨询专业人士。
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