补充维生素d是d2还是d3的好

若安好维生素：补充维生素d是d2还是d3的好

维生素D有多种形式，包括D2和D3。在补充维生素D时，通常推荐使用D3（胆固醇型维生素D），因为它在人体内更容易被吸收和利用。维生素D3主要来源于日光照射皮肤和食物，如鱼类、鱼肝油、蛋黄等。而D2（麦角醇型维生素D）主要来源于人工合成或某些植物性食品强化。

若安好维生素：补充维生素d是d2还是d3的好第 1 部分

然而，无论是D2还是D3，对于大多数人来说，补充效果都是类似的。如果选择补充剂，建议咨询医生或专业人士的建议，根据个人情况和需求来决定使用哪种形式。如果你担心紫外线暴露或食物来源不足，补充维生素D3可能是更好的选择。

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