维生素可以连续吃多久最好
若安好维生素：维生素可以连续吃多久最好
维生素是人体必需的营养素，但并不是说需要每天都大量补充。通常情况下，日常饮食中已经包含了足够的维生素，除非有特定的健康需求或医生建议，否则一般不需要额外长期大量服用。
若安好维生素：维生素可以连续吃多久最好第 1 部分
对于一些特定的维生素补充剂，比如维生素C、维生素D等，如果是为了预防缺乏，一般建议每天按照推荐摄入量来补充，例如维生素C每天75-90毫克，维生素D每天10-20微克（400-800国际单位）。这些剂量通常不会对大多数人造成副作用，可以长期持续服用。
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然而，过量摄入某些维生素可能会有害，例如维生素A、D、E和K过量都可能引起中毒。因此，最好在医生或专业营养师的指导下进行维生素补充。
若安好维生素：维生素可以连续吃多久最好第 3 部分
总的来说，正常情况下，维生素的补充应以维持身体正常需求为主，不建议过度依赖补充剂。保持均衡饮食，才是最健康的获取方式。
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