吃多了维生素c会长结石吗
若安好维生素：吃多了维生素c会长结石吗
吃多了维生素C一般不会直接导致结石的形成。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要功能是帮助身体吸收铁质、维护牙齿和血管健康，以及参与胶原蛋白的合成等。正常情况下，人体对维生素C的需求量是有一定范围的，过量摄入可能会引起一些副作用，如腹泻、胃部不适等。
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然而，如果维生素C的摄入量过高，并且伴随着尿液中草酸盐含量增加，可能会在某些情况下增加肾结石的风险，尤其是对于已经存在草酸钙结石风险的人群。这是因为大量维生素C可以促进体内草酸的生成，如果草酸过多，未经充分排泄就可能形成结晶，从而增加结石的风险。
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所以，建议你按照推荐的每日摄入量来补充维生素C（成年人为90毫克/天），并保持良好的水分摄入，以帮助身体排出多余的矿物质。如果有结石病史或特定健康条件，最好在医生的指导下调整维生素C的摄入。
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