维生素e一天的用量是多少

若安好维生素：维生素e一天的用量是多少

维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天的维生素E推荐摄入量为15毫克（阿尔法-生育酚），而成年女性为14毫克。然而，这些数值是平均值，具体用量可能需要根据个人的营养需求和医生的建议来调整。

若安好维生素：维生素e一天的用量是多少第 1 部分

如果在补充维生素E，应遵循产品标签上的指导，或者在咨询专业人士后使用。过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，因此不建议自行调整剂量。如果有特殊情况，比如疾病治疗或特殊饮食，可能需要更高的剂量，这时最好在医生的指导下进行。

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