成年女性维生素摄入量标准
若安好维生素：成年女性维生素摄入量标准
成年女性的维生素摄入量标准因维生素种类不同而有所差异。以下是一些常见维生素的推荐摄入量，这些数据来源于世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院（NIH）等权威机构：
若安好维生素：成年女性维生素摄入量标准一、 维生素A：成年人每日推荐摄入量为700-900微克视黄醇活性当量（RAE），对于孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：成年女性维生素摄入量标准二、 维生素D：每日推荐摄入量为15微克（600国际单位，IU）对于一般人群，但孕妇和老年人可能需要更多。
若安好维生素：成年女性维生素摄入量标准三、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：成年女性维生素摄入量标准四、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克α-生育酚。
若安好维生素：成年女性维生素摄入量标准五、 B族维生素（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：每种维生素的推荐摄入量略有不同，一般来说，成年人可以通过均衡饮食获取足够的B族维生素。
若安好维生素：成年女性维生素摄入量标准六、 钙：成年人每日推荐摄入量为1000-1300毫克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：成年女性维生素摄入量标准七、 铁：19-50岁的女性每日推荐摄入量为18毫克，50岁以上的女性每日推荐摄入量为8毫克。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会根据个体健康状况、生活方式和生理状态有所不同。如果你有特定的营养需求或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：希**旨
维生素套餐：【胡萝卜素+VC】-Gardenoflife雀巢生命花园女性复合维生素男女矿物质b族保健调理
维生素测评：期待服用后效果期待服用后效果，有效果再追评。
维生素买家：清**静
维生素套餐：【买1发】共180片养出女神肌-拜耳One A Day男士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C200粒
维生素测评：真的变挺白了，效果不错，之前看着这黄黑皮肤真的烦，幸好坚持内调皮肤慢慢就变白了，价格也才一杯奶茶钱，现在就算素颜也不畏惧原图直拍，还有人说我气色越来越好
维生素买家：良**心
维生素套餐：深蓝色-善存男女士复合维生素进阶营养包矿物质胶原蛋白水飞蓟
维生素测评：发货很快，带茄红素好评
维生素买家：蓝**士
维生素套餐：80片x6盒【家庭装】低至0.2片酸酸甜甜全家爱吃-60粒汤臣倍健VC维生素C复合多种维生素A矿物质钙片女士性b
维生素测评：新的有效期，换购比较实惠。
维生素买家：九**i
维生素套餐：100粒x5盒-BLACKMORES澳佳宝女士活力综合营养素60片复合维生素含VC澳洲
维生素测评：目前还没看出什么效果
浏览“成年女性维生素摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
