15岁能吃维生素b2吗

若安好维生素：15岁能吃维生素b2吗

是的，15岁的青少年可以适量补充维生素B2（又称为核黄素）。维生素B2对于身体新陈代谢、能量产生、皮肤健康以及视力等方面都有重要作用。然而，任何补充剂都应该在家长或监护人的监督下使用，并遵循推荐的剂量，因为过量摄入也可能带来副作用。建议根据日常饮食和营养需求来决定是否需要额外补充，如果饮食均衡，通常可以从食物中获取足够的维生素B2，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等。如有特殊营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。

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