若安好维生素：睡不着吃维生素b2有用吗
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维生素B2，也称为核黄素，对于身体的正常运作非常重要，包括能量产生、皮肤健康和眼睛功能等。但它并不是一种安眠药，主要用于预防或治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎等。如果你是因为压力、焦虑或者环境因素导致的暂时性失眠，短期内适量补充维生素B2可能对改善睡眠质量有一定的帮助，因为它能参与神经递质的合成，有助于神经系统健康。
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若安好维生素：睡不着吃维生素b2有用吗第 1 部分
然而，如果你的失眠问题持续存在，建议你首先找出失眠的根本原因，比如调整生活习惯、改善睡眠环境、减少咖啡因摄入等。如果失眠严重到影响日常生活，最好咨询医生，可能需要进行更全面的评估和治疗。同时，任何保健品都不能替代良好的作息和健康的饮食习惯。
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