人一天要补充多少维生素e
若安好维生素：人一天要补充多少维生素e
维生素E的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：人一天要补充多少维生素e一、 成年人（19-50岁）：男性每天需要15毫克（mg）的维生素E，女性每天需要15毫克（mg）。
若安好维生素：人一天要补充多少维生素e二、 妇女在怀孕期间：增加到15-19毫克/天。
若安好维生素：人一天要补充多少维生素e三、 妇女在哺乳期：增加到16-20毫克/天。
若安好维生素：人一天要补充多少维生素e四、 老年人（50岁以上）：可能需要更高的剂量，但具体取决于个人健康状况，最好咨询医生。
然而，过量摄入维生素E可能会有副作用，比如出血风险增加。因此，除非在医生指导下，不建议自行超量补充。饮食中获取足够的维生素E，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物，通常就能满足日常需求。
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