水溶性维生素包括b族和什么
若安好维生素:水溶性维生素包括b族和什么
水溶性维生素主要包括B族维生素和维生素C。B族维生素包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(钴胺素)。维生素C,也称为抗坏血酸,是一种强烈的水溶性抗氧化剂。这些维生素在体内不储存,过量后会通过尿液排出体外,需要通过饮食持续补充。
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