若安好维生素:每日维生素d多少单位为正常
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说,以下是日常建议的维生素D摄入量:
若安好维生素:每日维生素d多少单位为正常一、 婴幼儿(0-12个月):400-600国际单位(IU)/日
若安好维生素:每日维生素d多少单位为正常二、 儿童(1-18岁):600-1300 IU/日
若安好维生素:每日维生素d多少单位为正常三、 成年人(19-70岁):800-1000 IU/日
若安好维生素:每日维生素d多少单位为正常四、 老年人(70岁以上):800-2000 IU/日
这些数值是基于预防缺乏症的最低需求,对于某些人,如孕妇、哺乳期妇女、素食者、日照不足等,可能需要更高的剂量。然而,过量摄入维生素D也可能有副作用,因此最好在医生或营养师的指导下补充。
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