吃什么可以补维生素b12最快最有效
若安好维生素：吃什么可以补维生素b12最快最有效
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量较低。以下是一些富含维生素B12的食物，可以帮助补充：
若安好维生素：吃什么可以补维生素b12最快最有效一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么可以补维生素b12最快最有效二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等都是富含维生素B12的。
若安好维生素：吃什么可以补维生素b12最快最有效三、 海产品：比如鲑鱼、鳗鱼、贻贝、蛤蜊等。
若安好维生素：吃什么可以补维生素b12最快最有效四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么可以补维生素b12最快最有效五、 蛋类：鸡蛋和鹅蛋也含有一定量的维生素B12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过服用维生素B12补充剂来确保摄入足够的量，因为植物性食物中的维生素B12很难被人体吸收利用。在任何情况下，保持均衡饮食并咨询营养师的建议是最佳选择。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**1
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*1瓶-迪巧成人补钙片进口成人钙片维生素D3K2碳酸钙官方旗舰店正品
维生素測評：有长高大约4公分，一开始就想着没有效果就当补钙了，但是吃了才发现长高了不少，效果确实给力！
维生素買家：0**j
维生素套餐：修正维生素C100片*2瓶-小葵花y氨基丁酸儿童维生素矿物质片促吸收青少年旗舰店官方正品
维生素測評：吃了这个维生素C片有很大的改善，最近皮肤状态好了很多，味道气味都可以哦，物美价廉，适合学生补充维生素，提高免疫力
维生素買家：y**属
维生素套餐：【孕妇钙96片*2盒】-爱乐维钙维生素D片92片/盒 柠檬酸钙维生素D片孕妇钙片爱乐维钙片
维生素測評：宝贝收到了，卖家发货很快，物流也非常给力客服服务态度极好，很有耐心给人一种亲切感，好喜欢。还有包装精美，高端大气上档次;看得出来商家很用心。宝贝真心不错，与图片相符，没有任何差异，真的是物超所值，物美价廉啊。质量很好，下次还会再关顾!快递很给力，好评！发货快性价比高，给满分好评！我买东西习惯默默拍下，没有太大的问题是不会去询问客服，当然如果产品有问题，我是不会发表这条言论的。在此希望店主越做越好，回头客多多。很不错的购物体验，对比好多家最后选择了这家，果然很安心!客服也很负责，很耐心的给了推荐，即时回答问题!很赞!关键是东东很满意!值得推荐!还在犹豫的朋友们可以下手了!
维生素買家：q**7
维生素套餐：双鲸鱼肝油乳【5盒】祝您早日康复哦！-六瓶广州白云山敬修堂鲨鱼软骨维生素D钙片中老年无蔗糖官方正品
维生素測評：包装很完美，颜值很高，感觉物超所值！客服也非常耐心细致，发货快物流给力，以后还会再来
维生素買家：t**8
维生素套餐：买二发五5瓶装-汤臣倍健钙维生素D3维生素K2胶囊补液体碳酸钙片200粒中老年孕妇
维生素測評：吃这个维生素d之前每次伸懒腰时都会腿抽筋，吃了不到十天这种现象就没再出现过了，现在抽筋的情况完全没有了，身体吸收很好，现在一直在坚持服用。
瀏覽“吃什么可以补维生素b12最快最有效”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：缺乏维生素e会导致什么症状吗
下一篇：吃维生素ad会不会拉肚子
