45岁补什么维生素好
若安好维生素：45岁补什么维生素好
45岁的年龄段，由于新陈代谢减缓，身体对某些营养素的需求可能会有所改变。以下是一些在45岁时可能需要额外关注的维生素和矿物质：
若安好维生素：45岁补什么维生素好一、 **维生素D**：随着年龄增长，皮肤合成维生素D的能力下降。阳光是主要来源，但补充剂也是必要的，特别是在冬季或阳光不足的地方。
若安好维生素：45岁补什么维生素好二、 **维生素B12**：对于素食者或者吸收功能减弱的人来说，维生素B12摄入可能不足，它对神经系统健康很重要。
若安好维生素：45岁补什么维生素好三、 **钙和维生素K2**：随着骨骼密度逐渐下降，补充钙和维生素K2有助于维持骨骼健康。
若安好维生素：45岁补什么维生素好四、 **Omega-3脂肪酸**：对心脏健康有益，可以通过鱼类、鱼油或植物性来源（如亚麻籽）获取。
若安好维生素：45岁补什么维生素好五、 **叶酸**：虽然女性更需要注意，但男性也需注意叶酸，因为它对DNA修复和预防心脏病有作用。
若安好维生素：45岁补什么维生素好六、 **抗氧化维生素C和E**：有助于抵抗衰老过程中的自由基损害，可以通过水果、蔬菜和坚果获取。
若安好维生素：45岁补什么维生素好七、 **镁**：有助于心血管健康和肌肉功能，全谷物、坚果和绿叶蔬菜是良好来源。
请根据个人的生活方式、饮食习惯和健康状况，咨询医生或营养师以确定最适合你的补充剂。同时，均衡饮食始终是最重要的，尽量摄取各种食物以确保获得全面的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：孙**岩
维生素套餐：5mg*100片x10盒-抖音爆款-复合维生素b族维生素b1b6b12叶酸牛磺酸熬夜加班上火
维生素测评：双十二活动买的，货真价实。现价比高。因为原来嘴唇里面经常溃疡，所以每天都按照说明补充B2，感觉效果很好。
维生素买家：f**r
维生素套餐：【会员专享】碳酸钙D颗粒6袋（不参与全店满赠档位）-北京同仁堂内廷上用番茄红素软胶囊维生素E番茄红素认准蓝帽正品
维生素测评：喝完之后要多喝水钙粉冲泡后不即时喝会沉底
维生素买家：伊**叶
维生素套餐：48粒x5盒【1岁以下】好效期囤货装-【60粒】高含量成人钙维生素D软胶囊中老年补钙vd液体钙片钙d
维生素测评：生产日期2年12月16，有效期到25年11月，日期挺好的，这款ad含量也挺高，整体不错！
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素AD盒装单盒-李时珍多种维生素B族片正品复合多种维生素族片成人男女熬夜上火
维生素测评：之前吃过健敏思家瓶装的，看到大药房有盒装的，果断下单，独立包装，卫生方便，主要是无敏配方，宝宝有点过敏体质，吃起来放心。给宝宝吃的还是要选择大品牌！
维生素买家：你**1
维生素套餐：单盒装-【亨博士】钙+维生素D咀嚼片菠萝味 男女健身运动营养 耐力
维生素测评：*__*非常满意的一次购物，物有所值，比实体店里实惠多了！
浏览“45岁补什么维生素好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童有必要吃维生素c吗
下一篇：缺乏维生素e会导致什么症状吗
