吃什么维生素d2含量高

若安好维生素：吃什么维生素d2含量高

维生素D2，也称为麦角醇，主要存在于动物性食物中，特别是鱼、蛋黄和奶制品。以下是一些富含维生素D2的食物：

若安好维生素：吃什么维生素d2含量高一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲈鱼、鲨鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼，维生素D2含量较高。

若安好维生素：吃什么维生素d2含量高二、 蛋类：鸡蛋黄是维生素D2的良好来源。

若安好维生素：吃什么维生素d2含量高三、 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等，尤其是强化了维生素D2的乳制品。

若安好维生素：吃什么维生素d2含量高四、 蘑菇：尤其是经过紫外线照射处理过的蘑菇，含有较多的维生素D2，但自然状态下蘑菇的含量较低。

若安好维生素：吃什么维生素d2含量高五、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等。

除了食物，你也可以通过补充剂来摄入维生素D2，但最好在医生或营养师的指导下进行。请注意，虽然维生素D对健康很重要，过量摄入可能会有副作用，所以适量摄取是关键。

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