otc维生素b6可以长期吃
若安好维生素：otc维生素b6可以长期吃
维生素B6，也称为吡哆醇，是人体必需的营养素之一，对于神经系统的功能、蛋白质代谢、红血球形成等都有重要作用。非处方维生素B6通常作为补充剂销售，用于缓解一些症状如焦虑、抑郁、睡眠问题等。
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然而，长期大量摄入维生素B6可能会有副作用，特别是对孕妇和哺乳期妇女，过量可能导致胎儿神经系统发育问题或影响乳汁质量。一般建议成年人每天的维生素B6摄入量不应超过10毫克（mg），并根据个人需要和健康状况在医生或营养师的指导下使用。
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如果你有特定的需求或者疾病需要长期服用，比如饮食不均衡、吸收不良等，应在医生的建议下进行，并定期监测相关指标。如果只是为了日常补充，选择适量即可，不要过量。
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