每隔两三天吃一颗维生素吃多少
若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素吃多少
维生素的摄入量应该根据个人的身体需要和维生素类型来确定。一般来说，成年人每天所需的维生素摄入量是固定的，但如果你选择通过补充剂来补充，建议遵循以下原则：
若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素吃多少一、 一般维生素C：成年男性每天75-90毫克，女性75毫克。如果隔两三天吃一次，每次应摄入接近或超过这个量。
若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素吃多少二、 维生素D：成年男女每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位）。如果每三四天服用一次，每次剂量应包含这个范围内的大部分。
若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素吃多少三、 其他维生素如B族、维生素E等，也有明确的每日推荐摄入量，同样需要按照推荐值计算。
但请注意，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响，特别是脂溶性维生素A、D、E、K。最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充。如果你有特定的健康需求或者疾病，可能需要调整剂量或频率。
如果你正在服用任何药物或有特殊健康状况，应在开始任何新的补充计划之前咨询医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：江**大
维生素套餐：Cenovis萃益维维生素E软胶囊减少痘肌洁净肤色250粒*1-敢迈益生菌膳食纤维激活好肠态冲饮维生素C 1盒14条
维生素测评：ok正品可以吃很久了，就是保质期还有一年左右
维生素买家：q**5
维生素套餐：8盒装：（约个月用量）-外星人电解质粉冲剂8g*6支氨基酸维生素运动健身补充能量固体饮料
维生素测评：这价格很划算，比在药店买的便宜很多，东西都是一样的
维生素买家：y**8
维生素套餐：60片x盒【盒超值装】-doctorsbest多特倍斯成人活性维生素D3备孕2000IU软胶囊美国原装
维生素测评：经济实惠，很不错的东东！
维生素买家：q**4
维生素套餐：VE*100粒瓶+VC*60粒咀嚼片-儿童多种维生素abce钙铁锌三合一宝宝成长补充小孩吃的复合咀嚼片
维生素测评：效果很可以，我每天都会挤上一粒来敷脸，现在脸上的痘痘和痘印变淡了，含量也很高
维生素买家：唯**道
维生素套餐：5盒装-益动宠物猫犬通用沙棘营养膏120g/支 补充营养维生素微量元素
维生素测评：用的第一支挤出来的很多气泡，就是挤不出很多药水
浏览“每隔两三天吃一颗维生素吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：孕期什么时候补充维生素d
