每隔两三天吃一颗维生素吃多少
若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素吃多少
维生素的摄入量应该根据个人的身体需要和维生素类型来确定。一般来说，成年人每天所需的维生素摄入量是固定的，但如果你选择通过补充剂来补充，建议遵循以下原则：
若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素吃多少一、 一般维生素C：成年男性每天75-90毫克，女性75毫克。如果隔两三天吃一次，每次应摄入接近或超过这个量。
若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素吃多少二、 维生素D：成年男女每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位）。如果每三四天服用一次，每次剂量应包含这个范围内的大部分。
若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素吃多少三、 其他维生素如B族、维生素E等，也有明确的每日推荐摄入量，同样需要按照推荐值计算。
但请注意，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响，特别是脂溶性维生素A、D、E、K。最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充。如果你有特定的健康需求或者疾病，可能需要调整剂量或频率。
如果你正在服用任何药物或有特殊健康状况，应在开始任何新的补充计划之前咨询医生。
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