维生素d3一天最多摄入多少单位
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维生素D3的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些通用的建议：
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- 婴幼儿（0-12个月）：400国际单位（IU）
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- 儿童（1-18岁）：600-1300 IU
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- 成年人（19-70岁）：1500 IU
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- 老年人（70岁以上）：800-2000 IU
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然而，这些只是普遍建议，具体的剂量可能需要根据你的医生或营养师的指导来确定，因为他们会考虑你的个人情况，如日晒时间、饮食习惯、疾病状况等因素。过量摄入维生素D3可能会有副作用，如钙沉积在血管壁、肾脏问题等。因此，不要自行调整剂量，应遵循专业建议。
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