吃苹果可以吃维生素c吗
若安好维生素:吃苹果可以吃维生素c吗
是的,吃苹果可以摄入维生素C。苹果是一种富含维生素C的水果,每100克新鲜苹果大约含有4.6毫克的维生素C。维生素C,又称为抗坏血酸,对人体健康有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等。不过,如果你想通过食物获取足够的维生素C,建议多样化饮食,因为许多其他水果和蔬菜(如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等)也含有丰富的维生素C。
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