吃苹果可以吃维生素c吗

若安好维生素：吃苹果可以吃维生素c吗

是的，吃苹果可以摄入维生素C。苹果是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜苹果大约含有4.6毫克的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等。不过，如果你想通过食物获取足够的维生素C，建议多样化饮食，因为许多其他水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等）也含有丰富的维生素C。

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