维生素c泡腾片一天喝两片行吗
若安好维生素:维生素c泡腾片一天喝两片行吗
维生素C泡腾片的剂量通常根据产品说明书和个体需求来定,一般建议按照每日推荐摄入量来服用。对于成年人,每日维生素C的推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性)。如果你选择的是每片含有1000毫克维生素C的泡腾片,那么每天两片可能会超过推荐摄入量。
若安好维生素:维生素c泡腾片一天喝两片行吗第 1 部分
过量摄入维生素C可能没有明显的好处,反而可能导致腹泻、胃部不适等副作用。因此,建议你先查看产品的具体说明,或者咨询医生或营养师,根据你的身体状况和需要来决定合适的剂量。如果只是为了预防缺乏,一般来说,每天一片就足够了。
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