维生素b和c什么时间吃最好
若安好维生素：维生素b和c什么时间吃最好
维生素B和C都是水溶性维生素，人体不能长期储存，需要每天补充。关于它们的最佳摄入时间，以下是一些参考建议：
若安好维生素：维生素b和c什么时间吃最好一、 维生素B：一般来说，维生素B族的吸收不受食物的影响，可以在任何时间服用。但为了充分利用，建议在饭后或与餐食同时摄入，因为它们可以帮助身体更好地消化食物，特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素）对胃肠道有保护作用。
若安好维生素：维生素b和c什么时间吃最好二、 维生素C：虽然没有特定的时间要求，但为了提高吸收，最好在饭后服用，特别是在富含膳食纤维的食物之后，因为维生素C可以促进铁质的吸收。此外，避免空腹服用，以免胃部不适。
请注意，每个人的体质和生活习惯可能有所不同，如果你有特殊的健康需求或者正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下确定最佳的维生素补充时间。
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