若安好维生素：咖啡喝多了缺乏维生素b
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长期大量饮用咖啡可能会导致一些营养素的摄入减少，包括维生素B，因为咖啡因会刺激胃酸分泌，可能会影响食物的吸收。然而，这并不意味着喝咖啡就会直接导致维生素B缺乏，除非你同时有其他饮食不均衡的问题。
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若安好维生素：咖啡喝多了缺乏维生素b第 1 部分
咖啡本身并不含有大量的维生素B，所以如果你的日常饮食中咖啡摄入过多，而其他富含维生素B的食物如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等摄入不足，那么就可能存在维生素B缺乏的风险。建议保持饮食多样化，确保获取足够的各种营养素。
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若安好维生素：咖啡喝多了缺乏维生素b第 2 部分
如果你担心自己缺乏维生素B，可以咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况进行评估并给出相应的建议。
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