维生素d食补吃什么
若安好维生素：维生素d食补吃什么
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的新陈代谢、骨骼健康、免疫系统等都有重要作用。虽然人体可以通过日光暴露来合成维生素d，但在冬季或者阳光不足的地区，通过食物摄取也是必要的。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：维生素d食补吃什么一、 **鱼类**：如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼和鲈鱼等。这些鱼类是维生素d含量较高的食物来源。
若安好维生素：维生素d食补吃什么二、 **鱼肝油**：这是最天然的维生素d来源之一，可以直接食用或添加到食物中。
若安好维生素：维生素d食补吃什么三、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：维生素d食补吃什么四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是儿童专用的牛奶通常会强化维生素d。
若安好维生素：维生素d食补吃什么五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，如鸡腿菇、口蘑等，含有一定的维生素d，但含量不如鱼类丰富。
若安好维生素：维生素d食补吃什么六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、酸奶和某些品牌的早餐麦片可能也会被强化维生素d。
若安好维生素：维生素d食补吃什么七、 **肝脏**：如猪肝、牛肝等动物肝脏含有维生素d，但因胆固醇较高，适量食用即可。
请注意，每个人的维生素d需求量可能会有所不同，如果你担心自己的维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食。同时，如果缺乏严重，可能需要补充维生素d的营养补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：天**帅
维生素套餐：维生素E软胶囊4盒【祝您早日康复】-拜恩果蔬酵素猫咪益生菌狗狗维生素调理肠胃腹胀呕吐软便秘助消化
维生素测评：保质期久了，里面东西不多了。空了
维生素买家：e**7
维生素套餐：15袋x盒【呵护装儿童厌奶挑食】-【自营】佳思敏蓝莓味叶黄素专利护眼软糖儿童视力50粒*3瓶维生素
维生素测评：性价比高，质量不错，下次继续买
维生素买家：妲**妖
维生素套餐：维生素AD滴剂5盒【祝您早日康复】-麦德氏钙片宠物健骨羊乳狗狗补微量元素大小型幼犬维生素金毛泰迪
维生素测评：东西已收到，比实体店便宜多了，看着应该是正品!
维生素买家：t**1
维生素套餐：48粒x5盒【1岁以下】好效期囤货装-蓝莓叶黄素酯维生素c片正品官方旗舰店儿童成人非保健品护软糖眼
维生素测评：生产日期202年11月8日，价格实惠
维生素买家：庄**3
维生素套餐：18袋x盒|到手54袋-【新品首发】西麦高钙维生素D燕麦片860g罐装0添加蔗糖营养食品
维生素测评：喝了之后很难受
浏览“维生素d食补吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长头发要吃什么维生素
下一篇：维生素a吃多了对眼睛危害
