吃维生素d3和k2对身体有什么好处
若安好维生素:吃维生素d3和k2对身体有什么好处
维生素D3(也称为胆钙化醇)和维生素K2(主要有MK-4和MK-7两种类型)都是人体必需的营养素,它们对身体健康有多种益处:
若安好维生素:吃维生素d3和k2对身体有什么好处一、 维生素D3:主要作用是帮助身体吸收和利用钙,维持骨骼健康。它对于强健骨骼、预防骨质疏松症特别重要,特别是对于儿童骨骼发育和老年人防止骨折有积极作用。此外,维生素D3还参与调节免疫系统,有助于抵抗感染,以及维护神经肌肉功能。
若安好维生素:吃维生素d3和k2对身体有什么好处二、 维生素K2:主要在肠道中合成,能促进血液凝固,对骨骼健康也有贡献,因为它可以帮助将钙从血液中转移到骨骼,防止过度沉积导致的动脉硬化和结石。维生素K2还有助于心脏健康,因为它可以改善血管弹性,降低心血管疾病的风险。
虽然这两种维生素对健康有益,但过量摄入也可能带来问题,因此建议在医生或专业营养师的指导下适量补充。正常饮食中,通过阳光照射、食物摄取(如鱼类、蛋黄、奶制品等)也能获取足够的维生素D3和K2。
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