橙汁和桃汁哪个维生素c高更好
若安好维生素:橙汁和桃汁哪个维生素c高更好
通常来说,新鲜橙汁的维生素C含量比桃汁要高。一个中等大小的鲜橙(大约170克)可以提供约53毫克的维生素C,而一个中等大小的桃(大约180克)大约含有6-14毫克的维生素C,具体数值可能会因品种和成熟度有所不同。
若安好维生素:橙汁和桃汁哪个维生素c高更好第 1 部分
因此,从维生素C的角度来看,橙汁是更好的选择。不过,需要注意的是,新鲜水果通常比果汁更富含维生素C,因为加工过程中可能会损失部分营养。如果你能选择新鲜的橙子或桃子,那会是最好的。同时,不同季节和地区的水果营养成分也会有所差异,购买时最好参考食品标签或询问专业人士。
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