维生素c是早上吃好还是晚上吃好

若安好维生素：维生素c是早上吃好还是晚上吃好

维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受时间影响，无论是早上、中午还是晚上吃，都可以被身体吸收利用。但是，考虑到人们的饮食习惯和生物钟，一般建议在饭后服用，这样可以更好地促进吸收，并且不会与食物中的铁质产生影响，减少铁的吸收障碍。

若安好维生素：维生素c是早上吃好还是晚上吃好第 1 部分

如果你有特定的健康需求，比如提高免疫力或者需要补充抗氧化物质，任何时间摄入都可以，但最好是在饭后。如果你有胃部敏感的情况，可能早上空腹时服用会更好，因为维生素C有助于保护胃黏膜。

若安好维生素：维生素c是早上吃好还是晚上吃好第 2 部分

总的来说，选择在哪个时间点服用维生素C，主要取决于你的个人生活习惯和需求，没有绝对的好坏之分。如果有疑问，最好咨询医生或营养师的建议。

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