每天吃维生素e多少比较好
若安好维生素：每天吃维生素e多少比较好
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每日建议摄入量如下：
若安好维生素：每天吃维生素e多少比较好一、 成年男性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：每天吃维生素e多少比较好二、 成年女性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：每天吃维生素e多少比较好三、 孕妇：15-20毫克（mg）/日
若安好维生素：每天吃维生素e多少比较好四、 哺乳期妇女：22毫克（mg）/日
但请注意，过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血风险增加，因此最好在医生或营养师的指导下确定个人适宜的剂量。如果你已经在服用其他补充剂或有任何慢性疾病，应先咨询专业人士。
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