若安好维生素：哪种维生素是对眼睛有好处的
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维生素A（视黄醇）是对眼睛特别重要的维生素，它对维持良好的视力和眼睛健康至关重要。维生素A有助于保护眼睛的视网膜，特别是在暗光环境下，对于夜间视力和对颜色的辨识力有重要作用。此外，它还帮助预防干眼症和角膜疾病。
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若安好维生素：哪种维生素是对眼睛有好处的第 1 部分
富含维生素A的食物包括：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、奶制品和鸡蛋黄等。请注意，虽然β-胡萝卜素也是一种前体维生素A，人体可以将其转化为维生素A，但直接摄取维生素A的效果更好。不过，过量摄入维生素A可能会有副作用，所以建议在日常饮食中保持平衡。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
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