维生素硒和维生素c一样吗
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维生素硒（Selenium）和维生素C（Ascorbic Acid，也称为抗坏血酸）是两种不同的维生素，它们在人体中的作用和功能并不相同。
若安好维生素：维生素硒和维生素c一样吗一、 维生素硒：硒是一种微量元素，对于人体的健康非常重要。它主要参与抗氧化过程，保护细胞免受自由基的损害，维护免疫系统的正常运作，对心脏健康也有益，还可以帮助身体对蛋白质的合成有积极作用。在动物性食物中，如海鲜、肉类和鸡蛋，以及某些植物性食物（如大蒜、全谷类）中可以找到硒。
若安好维生素：维生素硒和维生素c一样吗二、 维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，主要负责人体内的抗氧化作用，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护血管壁，促进伤口愈合，还能提高皮肤的健康。它广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、红椒等。
虽然两者都与抗氧化有关，但它们的化学结构、生理功能和食物来源都有所不同。因此，不能将它们视为同一类物质。
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