什么水果蔬菜含维生素d的含量高
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维生素d主要存在于动物性食物中，如鱼、鱼肝油、蛋黄等。在植物性食物中，虽然维生素d的含量相对较低，但某些食物含有一定量的前体物质——麦角固醇（也称为植物维生素d2），这些食物包括：
若安好维生素：什么水果蔬菜含维生素d的含量高一、 蘑菇：特别是经过阳光照射的蘑菇，例如香菇，它们在紫外线的作用下可以转化为维生素d2。
若安好维生素：什么水果蔬菜含维生素d的含量高二、 香蕉和鳄梨：虽然含量不高，但还是有一定的维生素d2。
若安好维生素：什么水果蔬菜含维生素d的含量高三、 橙汁：一些强化了维生素d的橙汁。
若安好维生素：什么水果蔬菜含维生素d的含量高四、 牛奶和豆浆：一些品牌会添加维生素d。
然而，植物性食物中的维生素d2不如动物性食物中的维生素d3（胆固醇型）被人体吸收利用好，因此，对于需要大量维生素d的人来说，最好还是通过摄入富含维生素d3的食物或补充剂来获取。如果你担心维生素d缺乏，建议咨询医生或营养师的意见。
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