13种维生素分别是什么级别
若安好维生素：13种维生素分别是什么级别
维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类，共13种：
若安好维生素：13种维生素分别是什么级别一、 水溶性维生素：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸、烟酰胺）
- 维生素B5（泛酸）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 维生素B7（生物素）
- 维生素B9（叶酸）
- 维生素B12（钴胺素）
- 泛酸钙（维生素B5的一种钙盐形式）
若安好维生素：13种维生素分别是什么级别二、 脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（包括D2和D3两种形式）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K（包括K1和K2两种形式）
这13种维生素在人体内的作用各有不同，有的参与能量代谢，有的有助于细胞生长和修复，有的对视力、免疫系统等有重要作用。它们没有明确的级别之分，但根据其对人体功能的重要性，可以认为都是必需营养素。
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