维生素a每天吃多少毫克合适
若安好维生素:维生素a每天吃多少毫克合适

维生素A的摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议:

若安好维生素:维生素a每天吃多少毫克合适一、 婴幼儿(0-12个月):母乳喂养的婴儿通常不需要额外补充维生素A,如果是人工喂养,可能需要根据医生建议添加维生素AD滴剂,剂量由医生决定。

若安好维生素:维生素a每天吃多少毫克合适二、 儿童(1-3岁):每天推荐摄入400-1300国际单位(IU)的维生素A。

若安好维生素:维生素a每天吃多少毫克合适三、 成年人(19岁以上):男性每天推荐摄入900国际单位(IU),女性每天推荐摄入700国际单位(IU)。不过,过量摄入维生素A可能会有不良影响,所以最好遵循这些推荐值。

若安好维生素:维生素a每天吃多少毫克合适四、 孕妇和哺乳期妇女:她们的维生素A需求可能会增加,但具体需求量应在医生或营养师指导下确定。

请注意,维生素A的主要来源是食物,如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等。如果需要补充,应通过食物或补充剂,而不是自行调整剂量。如有特殊情况,比如疾病或特殊饮食需求,一定要咨询专业医生或营养师的建议。
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