若安好维生素：什么是维生素a类是什么
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维生素A，又称视黄醇，是一种脂溶性维生素，属于维生素A族。它是人体必需的营养素之一，对眼睛、皮肤、免疫系统和许多其他生理功能具有重要作用。维生素A主要有两种形式：视黄醇（预成维生素A）和类胡萝卜素（如β-胡萝卜素，可以在体内转化为视黄醇）。
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若安好维生素：什么是维生素a类是什么一、 视黄醇：存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄，是人体可以直接吸收的形式。
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若安好维生素：什么是维生素a类是什么二、 类胡萝卜素：主要存在于植物性食物中，如深绿色蔬菜、橙色水果和胡萝卜，需要在体内经过转化才能成为视黄醇。
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缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥、免疫力下降等问题。适量摄取维生素A对保持身体健康至关重要。
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