老人补充维生素d不能超过多少
若安好维生素：老人补充维生素d不能超过多少
老人补充维生素D的推荐剂量通常根据年龄、健康状况和日常饮食中的维生素D摄入量来定。一般来说，对于65岁以上的老年人，每天建议的维生素D摄入量为800-1200国际单位（IU），或者等效的维生素D3（约10-15微克）。但这个范围可能会因个体差异和具体情况有所不同。
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如果老人有特定的健康问题，如骨质疏松症或肾病，医生可能会调整剂量。过量摄入维生素D可能会导致中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛等，严重时可能影响肾脏功能。
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因此，老年人在补充维生素D时，最好遵循医生或营养师的建议，定期检查血液中的维生素D水平，以确保在安全范围内。
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